lunes, 27 de abril de 2015

Ni cigarra ni hormiga: el síndrome de la felicidad aplazada

Tendemos a sacrificar la felicidad presente porque pensamos que la verdadera felicidad llegará más adelante. No tenemos en cuenta que la felicidad hay que aprovecharla cuando se da.

Trabajamos en demasía porque llegará un momento en el que no tendremos que hacerlo, ahorramos y nos privamos de cosas que nos apetecerían hacer o tener porque así en el futuro podremos tener aún cosas mejores, dejamos de prestar atención a los nuestros porque de aquí a un tiempo tendremos tiempo para ello… y como estas, una interminable lista de situaciones en las que como fondo posponemos lo que podría ser nuestra felicidad presente por una incierta felicidad futura. Y digo incierta porque nadie nos puede asegurar que el futuro venga cargado de momentos felices, ni siquiera tenemos la certeza de que nosotros formemos parte de ese futuro.

A esto se le conoce como el Síndrome de la felicidad aplazada, pues postergamos el bienestar presente por el futuro que se cree mejor, pensando en la felicidad como si de un objetivo se tratase y, por lo tanto, como una meta por la que hay que sacrificarse y esforzarse. Pensamientos del estilo “cuando tenga más dinero seré feliz”, “cuando tenga hijos seré feliz”, “cuando me jubile seré feliz”… nos acompañan a lo largo de nuestros días desde que somos muy jóvenes y poco a poco vampos perdiendo aquella alegría inocente que caracteriza a la infancia.

¿Recordáis la fábula de "La cigarra y la hormiga"?

La cigarra era feliz disfrutando del verano: El sol brillaba, las flores desprendían su aroma...y la cigarra cantaba y cantaba. Mientras tanto su amiga y vecina, una pequeña hormiga, pasaba el día entero trabajando, recogiendo alimentos.
- ¡Amiga hormiga! ¿No te cansas de tanto trabajar? Descansa un rato conmigo mientras canto algo para ti. – Le decía la cigarra a la hormiga.
- Mejor harías en recoger provisiones para el invierno y dejarte de tanta holgazanería – le respondía la hormiga, mientras transportaba el grano, atareada.
La cigarra se reía y seguía cantando sin hacer caso a su amiga.
Hasta que un día, al despertarse, sintió el frío intenso del invierno. Los árboles se habían quedado sin hojas y del cielo caían copos de nieve, mientras la cigarra vagaba por el campo, helada y hambrienta. Vio a lo lejos la casa de su vecina la hormiga, y se acercó a pedirle ayuda.
- Amiga hormiga, tengo frío y hambre, ¿no me darías algo de comer? Tú tienes mucha comida y una casa caliente, mientras que yo no tengo nada.
La hormiga entreabrió la puerta de su casa y le dijo a la cigarra.
- Dime amiga cigarra, ¿qué hacías tú mientras yo madrugaba para trabajar? ¿Qué hacías mientras yo cargaba con granos de trigo de acá para allá?
- Cantaba y cantaba bajo el sol- contestó la cigarra.
- ¿Eso hacías? Pues si cantabas en el verano, ahora baila durante el invierno-
Y le cerró la puerta, dejando fuera a la cigarra, que había aprendido la lección.

Con esta fábula vemos la importancia de evitar ir a extremos. La cigarra aprovecha la felicidad presente descuidando “la siembra” que le dará continuidad en el futuro, mientras que la hormiga sacrifica sus momentos de disfrute presente para poder alcanzar la felicidad más adelante.

El punto medio siempre es la mejor opción. Deberíamos trabajar, ahorrar y esforzarnos por acumular de cara al futuro como hace la hormiga, pero también deberíamos disfrutar de nuestro tiempo libre, darnos los caprichos que nos merecemos y pensar en disfrutar del “ahora”, otorgándole incluso más importancia que al “después”, como hace la cigarra.

Sin llegar a ser hormigas y sin llegar a ser cigarras estoy seguro que seremos más capaces de encontrar y aprovechar la felicidad que nos rodea en prácticamente cualquier situación y momento.

martes, 14 de abril de 2015

Ideas para Sant Jordi 2015

Se acerca el 23 de abril, Diada de Sant Jordi, y como ya hice en 2013 y en 2014 quiero compartir contigo una recopilación de libros de reciente publicación que tratan sobre los temas que puedes leer en mi blog: motivación, felicidad, valores, marca personal, etc.

En cada recomendación te enlazo a alguno de mis artículos para que puedas hacer una lectura rápida y espero que amena de la temática en cuestión.

Aprovecho la ocasión para hacerte mi regalo de Sant Jordi: mi segundo ebook, que puedes descargar gratis clickando sobre la siguiente imagen.


Un año más me despido deseándote un Feliz Día del Libro y de la Rosa.


APUNTA A LAS ESTRELLAS Y LLEGARÁS A LA LUNA.

Autor: Fernández Pujals, Leopoldo
Editorial: Espasa Calpe
Páginas: 304
ISBN: 9788467043044
Año edición: 2014




Sinopsis:
Este libro desea transmitir a los jóvenes, a los padres de las generaciones futuras, a empresarios, a ejecutivos y a todos aquellos que deseen lograr metas en la vida, la convicción de que es posible alcanzarlas con esfuerzo, tesón y ganas, y especialmente superando dos de los grandes obstáculos que frenan al ser humano para cumplir su visión: la "mieditis" y la "excusitis".

Mi artículo:


URBRANDS. Construye tu marca personal como quien construye una ciudad.

Autor: Mejide, Risto
Editorial: Espasa Calpe
Páginas: 256
ISBN: 9788467042993
Año edición: 2014 



Sinopsis:
En la actualidad saber diferenciarte del resto puede ser la clave para conseguir aquello que te propones o simplemente pasar inadvertido. En una realidad cada vez más mediática, inmediata y digital es esencial saber crear tu propia marca personal. Siguiendo varias teorías del marketing y la publicidad, lidera la principal idea a tener en cuenta: igual de importante es sentirse identificado con lo que se hace como el recuerdo o la sensación que dejas en la gente.

Mis artículos:


EL ARTE DE SER Y ESTAR.

Autor: Torán Martí, Félix
Editorial: Carena Editors
Páginas: 100
ISBN: 9788416054640
Año edición: 2014




 Sinopsis:
¿Deseas ser feliz y sentirte bien? ¿Deseas una vida en la que poder disfrutar de lo que haces sin pasar la mayor parte del tiempo en un mar de preocupaciones? ¿Acaso es posible lograrlo? En estas páginas descubrirás que así es, y lo harás con tu propia experiencia. Conocerás la felicidad, el éxito y el bienestar como nunca antes, evitando confundir conceptos.

Mi artículo:


EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA.

Autor: Santandreu, Rafael
Editorial: Paidós
Páginas: 272
ISBN: 9788449329999
Año edición: 2014




Sinopsis:
La vida es para disfrutarla: amar, aprender, descubrir... y eso sólo lo podremos hacer cuando hayamos superado nuestros miedos y descubramos "El arte de no amargarse la vida". Con anécdotas extraídas tanto de su consulta como de su historia personal, el autor nos muestra cómo transformar nuestra forma de pensar y actuar.

Mi artículo:


SÍ, TÚ PUEDES.
  
Autor: Soria, Cristina
Editorial: Temas de Hoy
Páginas: 216
ISBN: 9788499984643
Año edición: 2015




Sinopsis:
La vida es un largo camino del que conocemos su origen, pero no sabemos ni su fin ni cómo transcurrirán sus etapas. Durante nuestra andadura alcanzamos cimas, momentos felices en los que nos sentimos motivados, queridos, protagonistas de nuestro propio éxito, pero también transitamos por valles donde todo es monotonía o nos encontramos con obstáculos que debemos ir sorteando. En todo este proceso, lo realmente importante es que tú seas el verdadero protagonista de tu vida y que alcances las metas que te marques tal y como has querido hacerlo.

Mi artículo:


AUTOESTIMA AUTOMÁTICA.

Autor: Congost, Silvia
Editorial: Zenith
Páginas: 224
ISBN: 9788408136675
Año edición: 2015




Sinopsis:
Si analizamos la mayoría de los problemas psicológicos que nos causan inseguridad, estrés e incluso depresión, comprobaremos que tienen su base en una falta de autoestima. Este libro propone un método sencillo y eficaz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial.

Mi artículo:


LOS 88 PELDAÑOS DEL ÉXITO.

Autor: Pérez, Anxo
Editorial: Alienta
Páginas: 280
ISBN: 9788415678656
Año edición: 2014




Sinopsis:
Este libro nos ofrece 88 claves para triunfar en la vida y en la empresa: precisas, prácticas y tremendamente efectivas, cuya aplicación es de efecto inmediato. Dichos Peldaños acelerarán tu carrera hacia tus objetivos, te permitirán aprovechar el potencial que ya llevas dentro y te ayudarán a conseguir tus retos desde el mismo día en que los leas.

Mi artículo:


SOY LO MEJOR QUE ME HA PASADO.
  
Autor: Forner, Rosetta
Editorial: RBA
Páginas: 128
ISBN: 9788490564660
Año edición: 2015




Sinopsis:
Insisten que hay que amar al prójimo como a uno mismo. Sin embargo, para profesar un amor auténtico a otra persona, antes debemos cultivar nuestra propia autoestima. Es decisivo aprender a ser felices sin depender de nadie ni de nada, quitarnos miedos y complejos, gritarle al mundo nuestra opinión y nuestras ideas, y mostrar nuestra singularidad. De forma divertida, amena y original, este libro busca en ti una transformación hacia un nuevo yo más positivo, más luminoso y más feliz.

Mis artículos:



MANUAL DE LA COMUNICACIÓN PERSONAL DE ÉXITO.
  
Autor: Baró Catafau, Teresa
Editorial: Paidós
Páginas: 392
ISBN: 9788449331053
Año edición: 2015




Sinopsis:
La fórmula para la comunicación personal de éxito consiste en la suma de tres elementos: saber ser, saber actuar y saber comunicar; dominar esto puede conducirnos a tener un mayor control sobre nuestras relaciones, con resultados más óptimos, tanto para nosotros como para nuestros interlocutores.

Mis artículos:


¡EMPRENDEDORES! EL VIRUS DE LA INGENUIDAD.

Autor: Tristán, Raúl
Editorial: Almuzara
Páginas: 168
ISBN: 9788416392025
Año edición: 2015




Sinopsis:
Este libro hará que te lances sin paracaídas en pos de tus sueños, o de aquello que crees puede ser tu vía de escape en la apesadumbrante situación de crisis actual. Tan importante es saber qué debemos hacer, como lo que no debemos hacer. Descubrirás al emprendedor que llevas dentro, al que tumba cualquier obstáculo para cumplir su sueño. El autor nos sumerge en la dura y cruda realidad de los emprendedores. Lo hace desde la propia experiencia y, con impagables dosis de humor e ironía, te dará las claves para sobrevivir a tu idea de negocio.

Mi artículo:


¡PODEMOS CONSEGUIRLO TODO!

Autor: Riera, Agustín
Editorial: Obelisco
Páginas: 160
ISBN: 9788416192328
Año edición: 2015




Sinopsis:
¿Cómo podíamos hacer realidad nuestros sueños, con tanto lamento? A través de la historia de su vida y de la de otras personas, el autor nos abre la puerta a lo más humano y a lo más divino que hay en el interior de cada uno de nosotros, nuestra alma y la de certeza de que TODO ES POSIBLE.

Mis artículos:


PRODUCTIVIDAD PERSONAL. Aprende a liberarte del estrés con Gtd

Autor: Bolívar, José Miguel
Editorial: Conecta
Páginas: 208
ISBN: 9788416029341
Año edición: 2015




Sinopsis:
La naturaleza del trabajo ha cambiado profundamente en la era de la información. Nuestras tareas ya no están definidas y ni siquiera sabemos cuándo están terminadas. Son menos estables y predecibles, y lo que es más importante, exigen más tiempo del que disponemos para realizarlas. Todo es nuevo más a menudo. Estos cambios generan una situación de estrés creciente y generalizado entre nosotros. La metología GTD, parte del principio de que una parte importante de este estrés procede de los "compromisos mal gestionados" que vamos adquiriendo a lo largo del día. Un libro con una historia personal del viaje por los cambios de paradigmas, las nuevas creencias y la adaptación al mundo 2.0.

Mis artículos:


¿QUIERES SER NORMAL O PREFIERES SER FELIZ?

Autor: Betz, Robert
Editorial: Obelisco
Páginas: 200
ISBN: 9788415968955
Año edición: 2014




Sinopsis:
Cómo llevar una vida plena con determinación y sin lastres ¿Cuántas veces tenemos la sensación de no estar viviendo una vida real y auténtica? ¿Cuán a menudo quedamos atrapados por nuestras propias exigencias tratando de cumplir las expectativas de los demás respecto a nuestro comportamiento? En este apasionante libro el autor nos hace caer en la cuenta de que levantarse cada mañana con una amplia sonrisa y decir con plena convicción: "La vida es bella y yo soy parte de ella", no tiene por qué ser una utopía.

Mi artículo:


MARCA LA DIFERENCIA.

Autor: Jiménez Vinuesa, Chal
Editorial: ESIC
Páginas: 206
ISBN: 9788473566520
Año edición: 2014




Sinopsis:
Hoy en día ya no es suficiente con tener aptitudes, conocimientos, ser bueno en algo. Es esencial ser diferente, distinto, destacar y sobresalir, la competencia cada día es más dura y los profesionales cada día están más preparados. Cada capítulo empieza con una canción, que se podrá escuchar con el código QR de cada portada. Con este libro conseguirás impactar en el corazón y la mente de las personas, ¡que te recuerden, te amen, te odien, te compren, te recomienden, creen comunidades alrededor de ti, luchen por conseguirte y se sientan identificados contigo!

Mis artículos:


LA EMPATÍA
  
Autor: Moya, Luis
Editorial: Plataforma
Páginas: 146
ISBN: 9788415880653
Año edición: 2014




Sinopsis:
La empatía es una capacidad fundamental para desenvolvernos de forma adecuada en sociedad. Nos permite entender mejor a los otros y nos ayuda a alcanzar tanto el éxito personal en las relaciones con la familia y los amigos, como el profesional, favorenciendo que seamos más sensibles a las necesidades y deseos de aquellos con los que trabajamos. Las personas más empáticas son con mayor probabilidad más felices. Este libro, basándose en recientes estudios científicos, demuestra la importancia de la empatía y ayuda a comprenderla.

Mi artículo:
La empatía en el trabajo


miércoles, 8 de abril de 2015

Suponer: nuestro gran error

El ser humano vive con la necesidad constante de sentirse emocionalmente seguro y de tenerlo todo controlado. Al ser imposible llegar a toda la información de lo que ocurre a nuestro alrededor buscamos llenar esos huecos haciendo uso de la suposición.

Continuamente estamos interpretando y llenando de argumentos determinados comportamientos de los demás sin haber buscado pruebas que contrasten y comprueben esas suposiciones que nos hacemos. El mayor problema que acompaña a estas suposiciones es que las interiorizamos de tal manera que acabamos dándolas por ciertas hasta el punto de llegar a creer que llevamos la razón.

Sin darnos cuenta nuestras suposiciones, ya interiorizadas y autovalidadas, las transmitimos a otras personas generando un rumor que acabará convirtiéndose muy probablemente en mentira, porque no debemos obviar el hecho de que al suponer son más las veces que nos equivocamos que las que acertamos.

Si finalmente ese rumor convertido en mentira se comprueba que es falso, el sentimiento generado por las emociones vividas durante la imaginación no acabará nunca de borrarse al completo, porque las emociones siempre dejan huella. Lo único que habremos conseguido es generar gratuitamente un malestar y contagiárselo a los demás, pues de no haber supuesto y habiendo tratado de encontrar la verdad desde un principio nos hubiésemos evitado todo este periodo lleno de elucubraciones e incomodidades.

Hasta aquí me he estado refiriendo a suposiciones que hacemos sobre comportamientos pasados o presentes, pero esta dinámica de ir suponiendo erróneamente cosas también nos sirve cuando lo hacemos hacia el futuro. Dar por hecho lo que piensa o sabe una persona y con ello dar por hecho que actuará de un modo determinado puede llevarnos a un desengaño cuando ésta no ha estado a la altura de las expectativas que nos habíamos generado. En este sentido volvemos a corroborar el desgaste que origina el error de suponer los comportamientos de los demás.

Ahora bien, ¿cómo evitar o alejarnos de las suposiciones? El único medio que contrarresta la necesidad humana de suponer es la comunicación. Preguntar sobre el porqué de una determinada conducta o sobre el pensamiento que se tiene sobre algo o alguien nos ayudará a entender mejor lo que ocurre a nuestro alrededor y minimizará el factor invención que por defecto viene incorporado en nuestro ADN, evitando la generación de rumores y manteniendo el buen clima social.


Sin duda es mucho más fácil suponer que preguntar, porque el primero nace de manera prácticamente automática mientras que el segundo requiere poner en uso todos y cada uno de los mecanismos de la buena comunicación: empatía, escucha activa, razonamiento, inteligencia emocional, etc.

Nadie dijo que fuera trabajo sencillo, pero es evidente que a veces lo más difícil es hacer las cosas mal, sobre todo por el trabajo que supone después tener que corregir lo que desde un principio se podría haber evitado.