Estamos en JULIO, mes de Juana de Arco como ejemplo de tener una gran Fuerza Interior en este Blog. Comparto con vosotros este artículo que me ha resultado interesante.
¿Qué es la resiliencia? ¿Cómo se entiende?
Una primera idea de lo que significa se
encuentra ilustrada en la imagen central del post, en ella podemos observar que
lo definen como la "capacidad
de hacer frente a las adversidades", la oración completa quedaría así:
La resiliencia es la capacidad que tiene una
persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir
proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles o los traumas
permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo
desconocía hasta el momento.
Un punto importante dentro
de esta definición es que las circunstancias difíciles permiten
desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía
hasta el momento, no por nada pasamos circunstancias que jamás
pensamos que pasaríamos y el vigor con que se vivan marcarán una gran
diferencia, lo que te convertirá en un resiliente.
Son muchos los
ejemplos que podrían usarse para ilustrar estas circunstancias, de seguro te
sentirás identificado, porque el ser humano es así, descubre su grandeza y su
fortaleza en circunstancias y hechos difíciles o por lo menos se valoran más.
Sino, pregúntelen a los Venezolanos.
Aunque suene similar
resistencia y resiliencia son dos cosas diferentes, aunque la primera puede
verse inmersa en la segunda.
De hecho, una persona
resiliente debe gozar de dos elementos a citar:
resistencia + capacidad para
reconstruirse
capacidad para:
re-construirse, re-descubrirse, re-definirse, como bien se aplique según el
caso y esta característica hace posible superar algún hecho traumático o
circunstancia difícil afrontada de manera positiva.
¿Por que tocamos el tema de la resiliencia?
Definitivamente el Emeeseese Team está enfocado en
empezar con buen pie y considerar todo lo necesario para que este año sea mejor
(y ser mejores), hace poquísimo hablábamos de disciplina y ésta muchas
veces se ve limitada o interrumpida por eventos desagradables para quien la
sufre, por ello es necesario entender bien el término de resiliencia.
Aunque estamos completamente seguros que tú
eres ya un(a) resiliente.
Profundizando un poco más, consideramos
oportuno mencionar los aportes de Rafaela
Santos, presidenta del
instituto español de resiliencia, quien señala que...
las áreas en las que se trabaja para superar el
trauma son cuatro:
1.- la aceptación de la realidad.
2.- la adaptación o reformulación de la vida tras el trauma.
3.- la construcción de una red social de apoyo.
1.- la aceptación de la realidad.
2.- la adaptación o reformulación de la vida tras el trauma.
3.- la construcción de una red social de apoyo.
4.- la
búsqueda de un sentido o propósito en la vida.
Cada uno de estos puntos
han sido producto de investigaciones por más de 15 años, pero si lees bien cada
uno de ellos, encontrarás familiaridad porque de seguro si eres un resiliente
has actuado de manera similar.
El primer punto
llega tarde o temprano, después de mucha frustración, rabia, impotencia,
tristeza, tarde o temprano se termina aceptando lo que nos acontece...
aceptar no significa que se esté de acuerdo con
lo que se vive, más sin embargo es el punto de partida para los siguientes
puntos.
La adaptación
o reformulación de la vida tras el trauma nos lleva a
la acción, a buscar las herramientas necesarias para sobrevivir o superar la
crísis que se esté atravesando, apoyándonos en personas que estén pasando por
circunstancias similares, es decir, se emprende la construcción de una red
social de apoyo, esto con la fiel convicción de encontrar un nuevo sentido o propósito en la
vida
Ya ven, la resiliencia es fundamental para
encontrar, encarar, enfrentar propósitos de vida, he allí el por que de este
tema.
10 puntos importantes a considerar
15 años de
investigación y estudio se dicen fácil pero se necesita amor por lo que se hace
y mucho compromiso para estudiar casos diferentes y hayar puntos en común que
sirvan de referencia concluyente.
Por este motivo,
citaremos de manera textual 10 puntos que ha reflejado Rafaela Santos sobre
la resiliencia que bien pudieran verse como características que la definen.
Así que tomen nota,
porque esto puede servirles para ponerlo en práctica a sus vidas reales.
- Introspección: capacidad
de observarse, conocerse a sí mismo y darse una respuesta honesta en
relación al mundo exterior
- Motivación esencial:
capacidad de darle sentido a la vida creando su propio proyecto
transcendente.
- Autorregulación emocional:
capacidad de afrontar tensiones sin victimismo como parte de la vida,
debilitando la respuesta al estrés.
- Independencia y autonomía
emocional: capacidad de mantener distancia emocional y
física ante los conflictos sin caer en el aislamiento.
- Confianza en sí mismo y en sus
propios recursos: adecuada autoestima, iniciativa y
responsabilidad para lograr autonomía personal.
- Capacidad de relacionarse:
habilidad para establecer vínculos afectivos con otras personas creando
relaciones saludables. Equilibrar la propia necesidad de afecto con la
actitud de ayudar a otros.
- Actitud positiva y optimismo:
capacidad para resolver problemas de forma creativa, desdramatizando
- Sentido del humor y creatividad: para
resolver problemas relativizando y sabiendo encontrar lo cómico en la
propia tragedia.
- Colaboración y compromiso:
capacidad de comprometerse con valores y ayudar a otros.
- Moralidad, ética y coherencia:
mantener una unidad de vida entre lo que se dice y lo que se hace fundada
en criterios sólidos.
Es de hacer notar, que
cada uno de las definiciones detalladas anteriormente son pilares en los
que Santos atiende a sus pacientes para ayudarlos a salir de
situaciones traumáticas con el uso de la resiliencia, hoy queremos compartirlos
con ustedes con el debido respeto que se merece la autora por lo años de
investigación que ha invertido en la población estudiada.
Insistimos, estamos
seguros que más de una de las personas que hoy se encuentran leyendo este post
ha aplicado de manera intuitiva alguno o muchos de estos puntos.
¡Entonces! ¿Ser un resiliente te hace un ser más feliz?
Indiscutiblemente
¡Yes!, sobretodo porque dejas a un lado la resistencia al cambio, el papel de
victima que puedas asumir y te permites fluir más, lo que indica que la
resiliencia ofrece una elasticidad emocional que te hará resistente a las
distintas situaciones, circunstancias y vicisitudes que puedas experimentar.
Adicionalmente,
permite afrontar la vida de otra manera, desde un punto más objetivo y
positivo.
No podemos dejar a un
lado las enseñanzas que heredas a las generaciones posteriores, haciendo más
posible la resolución de problemas desde una óptica distinta y con un sinfín de
posibilidades que permitan la durabilidad de tu esencia.
Cada uno de nosotros
tiene la posibilidad cierta de hacerse un resiliente, de conseguir seres
semejantes y fortalecer su espíritu, recordemos somos alumnos y maestros en
este inmenso escenario llamado vida, vinimos a aprender desde el amor y este
nos motivará y potenciará a conseguir lo que nos proponemos, el tiempo es
relativo, lo importante es disfrutar del proceso.
Te aseguramos que
cuando mires atrás y veas el camino ya recorrido la satisfacción será mucha.
Enero de 2019
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